Bandhas Yoga: Guia dos 3 Fechos (Mula, Uddiyana, Jalandhara)
Bandhas do yoga: o que são, os 3 principais (Mula, Uddiyana, Jalandhara), como ativar com segurança e contraindicações.
Leia + ⟶
Cachorro Olhando para Baixo: Como Alinhar sem Dor
Veja como alinhar o cachorro olhando para baixo sem dor no pulso, corrigir os erros mais comuns e adaptar a postura para joelhos dobrados ou gravidez.
Leia + ⟶
Yoga em Casa: Guia Completo Pra Praticar Sozinho
Descubra como praticar yoga em casa sem professor: espaço, equipamentos, sequência, respiração e como criar o hábito de verdade.
Leia + ⟶
Yoga e Saúde Mental: Como Transformar Seu Bem-Estar Emocional
Você já acordou com aquela sensação de que sua mente não desliga? Pensamentos acelerados, preocupações em loop, aquela ansiedade que parece não ter fim? Não é só você. Segundo a OMS, o Brasil é…
Leia + ⟶
Alinhamento nas Posturas de Yoga
É fato que o mundo moderno fez de tudo pra dar uma estragada no Yoga! Ele separou a meditação da prática física, extraiu de tudo a filosofia e ainda criou estilos malucos de prática……
Leia + ⟶
Respiração e Ansiedade
Respirar direito é uma das armas mais poderosas que temos contra a ansiedade. Acredite ou não, a forma como você respira pode afetar diretamente seu sistema nervoso, ajudando a acalmar tanto a mente quanto…
Leia + ⟶
Yoga e Alongamento
Quando pensamos em yoga, muitas vezes associamos essa prática com posturas acrobáticas e alongamento profundo. É só dar uma voltinha no Instagram e você vai ver pé atrás da cabeça, cotovelo no pé e…
Leia + ⟶
Yoga para Emagrecer?
A prática do yoga é amplamente conhecida por seus benefícios para o corpo e a mente. E apesar de que hoje em dia está muito mais explícito que o objetivo do yoga não é…
Leia + ⟶
Yoga ou Pilates?
Quando a gente pensa em escolher entre yoga ou pilates, é normal ficar na dúvida sobre qual prática é melhor para o que a gente precisa. Ambas têm muitos benefícios para a saúde física…
Leia + ⟶
Invertidas do Yoga
As invertidas do yoga são um grupo de posturas desafiadoras e revigorantes que envolvem posicionar o coração acima da cabeça. Essas posturas não só desafiam a gravidade, mas também oferecem uma série de benefícios…
Leia + ⟶